En estos apuntes reviso los modelos RAMP, Dynamic Warm-Up y Specific Warm-Up desde una mirada práctica y basada en evidencia. Una guía breve para comprender mejor qué preparamos cuando calentamos y cómo aplicarlo a las artes aéreas.

Te presento una rutina de preparación general para la tela aérea, pensada en el plegado en primera, segunda posición y el grip. Si te gustó , déjame tus comentarios.